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강좌명 [스포츠강좌] 아쉬탕가 빈야사요가
 
강습기간 2020-03-01 ~ 2020-03-31
강습시간 매주 (화목) 15:00-15:50
수강료
성  인 : \27,500

정원 25명
모집인원
    (인터넷)
5명
재접수기간 : 2020-02-18~2020-02-24
신규접수기간 : ~
강사 최승희
프로필 - 전) 스포애니 휘트니스 신천점 오후요가
- 전) 2015 학년도 서울동자초등학교 동아리교실 키즈요가 지도
- 전) 제뉴인짐 광장 오후요가
- 현) 광진구민체육센터
- 현) 송파농협 건강채움센터
- 현) 웰플러스짐 오전요가

아쉬탕가빈야사, 파워빈야사, 하타(힐링), 수정요가, 편안한 관절을 위한 요가, 실버요가 수업 진행중
- 2014. 9월 : 트루스요가 아카데미 아쉬탕가 요가 지도자 자격
- 2015. 2월 : 프로라이프 요가지도자협회 키즈요가 1급
- 2015. 4월 : 요가V&A 아쉬탕가빈야사 요가 해부학&생리학 워크샵 수료
- 2015. 6월 : 요가V&A 아쉬탕가빈야사 요가 INTRO 워크샵 수료
- 2015. 6월 : 한국생활요가협회 요가지도자 자격(요가운동처방사)
- 2016. 4월 : 시바난다 요가 지도자 자격
- 2017. 1월 : 한국요가회 한사요가 수정요가 워크샵 수료
강좌소개 아쉬탕가 빈야사요가는 특별한 자세의 연속동작과 호흡으로 열을 생산하고, 열은 땀을 만들어냅니다.
이 땀은 인체의 표피에 있는 지방층의 독소를 깊게는 근육과 내장기관의 독소도 배출되도록 합니다.
이를 통해 다이어트는 물론, 신진대사 및 혈액순환이 향상되어 건강하고 힘있고 유연한 몸과 마음이 되도록 하는데 효과가 있습니다.
강좌세부내용 * 수리야 나마스카라(태양예배자세) A,B익히기

* 기본아사나(자세) 익히기
- 몸을 유연하게 만들어 주고 향상된 유연성은 다음 아사나들의 정화과정을 더 깊은 수준에서 이루어지도록 함

* 스탠딩아사나 익히기
- 하체근력강화, 골반과 어깨의 바른 정렬, 몸 전체의 불균형 해소

* 싯팅아사나 익히기
- 허리근력강화, 고관절을 풀어주어 원활한 혈액순환에 도움, 내부 장기들의 정화

* 피니싱아사나 익히기
- 몸 전체를 균형 잡히게 하고 정화시키며, 몸의 다양한 체계를 안정적 수준으로 회복 시킴
기타 개인 준비물 : 편안한 복장, 타월
[*요가매트는 비치되어 있으나, 위생안전을 위해 개인매트 소지를 권유드립니다.] 
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