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강좌명 [스포츠강좌] 필라테스B
 
강습기간 2017-10-01 ~ 2017-12-31
강습시간 매주 (월수) 14:00-14:50
수강료
성  인 : \27,500

정원 25명
모집인원
    (인터넷)
12명
재접수기간 : 2017-09-18~2017-09-24
신규접수기간 : 2017-09-25~2017-09-30
강사 박영미
프로필 자격
2014. 필라테스지도자(국제피트니스전문지도자협의회)
2014. 스포츠마사지사(한국생활체육스포츠연합회,한국스포츠마사지협회)
2015. 요가지도자 2급(한국요가협회)

경력
2013~현재. 어울림요가(송파여성문화회관)
2014~현재. 필라테스(광진문화에술회관)
2014~현재. 필라테스(대치2문화센터)
2015~현재. 키즈필라요가(세명초등학교)
강좌소개 - 파워하우스(복부, 둔부, 대퇴안쪽, 등허리)를 중심으로 한 곧은 자세와 몸 전체의 균형을 바로 잡아주어 아름다운 몸매를 만듭니다.
- 호흡을 들이마시며 많은 산소를 공급하고 내쉬며 몸속의 노폐물을 배출하며 혈액순환과 공급이 향상되어 정신적 스트레스를 해소하고 정서적 안정과 맑은 정신을 갖게 합니다.
- 일상생활에서의 긴장된 신체를 스트레칭하고 이완운동을 통해서 유연성을 증가시킵니다.
강좌세부내용 1. 호흡을 완성하고 파워하우스 컨트롤할 수 있다.
2. 복부를 강화시킨다.
3. 척추의 긴장을 풀어주고 유연성을 길러준다.
4. 척추교정에 도움을 준다.
5. 골반을 튼튼히 하며 다리 근력을 길러준다.
6. 둔부를 고르게 발달시킨다.
7. 팔, 어깨, 다리라인을 아름답게 한다.
8. 등허리를 강화시킨다.
9. 균형감각을 길러준다.
10. 몸을 전체적으로 발달시키고 아름다운 몸을 만든다.
회원의 특성을 고려하여 단계별 강화를 실시한다.
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